俗話說：“春困秋乏夏打盹”，處暑已過，秋雨送爽，空氣中明顯多了絲絲涼意，暑下的高溫慢慢退去，人們沉浸在涼爽的環(huán)境中，開始欣賞秋季美景。身體的燥熱已不在，人們在舒適的溫度中往往忽略了秋季養(yǎng)生，許多亞健康狀況也悄然爬上身體。盡管秋季早晚涼爽，但人體還是極易出現(xiàn)困頓、乏力、疲倦等癥狀。再加上疫情還未完全過去，每個人都有責(zé)任和義務(wù)繼續(xù)加強警惕，做好防護。身體的素質(zhì)也要跟上做好養(yǎng)生，強身健體，提高免疫力，病毒才能遠離你。

　　你不調(diào)理身體，身體就會調(diào)理你。那在秋季如何養(yǎng)生呢?

　　一、起居：“早臥早起，與雞俱興”，秋季正值天高氣爽之時，陽氣漸收，陰氣漸盛，應(yīng)增加夜間睡眠時間，來補充夏季不夠充足的睡眠。“早睡”可以調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，使得肺氣得以舒展，防止陽氣收斂太多。

　　

 

　　二、衣著：“春捂秋凍，到老不生病”，美麗“凍”人，姑娘們夏天的露肩露臍上衣可以收起來了，入秋后肩膀和肚子會很容易受冷，易引發(fā)肩周炎喝頸椎病，涼氣入體也會導(dǎo)致身體寒濕變重。所以要適當(dāng)添衣，晚上睡覺也不建議開空調(diào)，以免邪風(fēng)侵入。

　　三、“藥補不如食補，食補不如運動”：秋季運動，登山喝慢跑最適合不過了，欣賞美景的同時增加肺活量，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝;而慢跑可以增強心肌供氧能力，改善心腦供血不足，但需要注意的是，任何運動都要量力而行。

　　

 

　　四、飲食：進入秋季，人們常常感到口干舌燥、皮膚干燥、鼻炎、咽炎等病癥發(fā)作，這都屬于秋燥癥狀，此時，需要多補充水分，早晨以飲蜂蜜水為佳，也可搭配雪梨、銀耳、百合、芝麻等潤燥的食物，少食或不食刺激性較強的辛辣油膩食物。此外，還可以通過飲用富含維生素的飲品進行補充。

　　

 

　　“景上朱霞”源自紅茶中的貴族——浮梁紅茶，景上朱霞扶陽紅茶富含的“兒茶素”以及“硒”元素，疫情期間可用作增強身體免疫，平時也可做養(yǎng)生保健的紅茶。在“江導(dǎo)說茶”中，也有談及關(guān)于初秋養(yǎng)生話題，也分享過泡飲扶陽紅茶祛濕養(yǎng)陽氣的方法。這個方法簡單易上手，很適合平時工作比較忙碌的辦公室一族。他們長期面對電腦、手機等電子產(chǎn)品的輻射，常喝“景上朱霞”扶陽紅茶，可吧幫助增強身體抵抗力，預(yù)防病毒的侵害以及細胞癌變。

　　

 

　　景上朱霞茶香濃醇，在秋季增添了一份溫潤，一份健康，既呵護身體，又美容養(yǎng)顏，在日常中也可以找到詩與遠方的韻味。秋天養(yǎng)生保健，將禮品紅茶送于好友，一同沏一杯來自浮梁高山云霧中的好茶，滿室的馥郁茶香四溢開來，是對忙碌身心的一種撫慰，更是對強身健體的一種呵護。