想來是前段時間我莫名對油炸食品狂熱喜愛，基本隔一天就要一頓麥當勞。某天照鏡子我都把自己嚇到了，鏡子里我的臉和小肚子都宛如一個被吹鼓的小氣球，圓鼓鼓......體重飆升到30年來最高!
嚇得我立馬多管齊下采取一系列措施，讓減重成為這一個多月的主要攻克對象.....這周總!算!瘦回了46公斤。雖然也不是最瘦的狀態(tài)，但畢竟現在新陳代謝慢了，能達到這個體重這樣也算有成效咯。
正好今天就把這些對我減肥有幫助的好物一起整理出來 ，天熱了，也許大家都需要呢。
熟悉我的朋友都知道我是很典型的蘋果型身材：四肢瘦，上半身肉。尤其是腰腹部，記憶中從有keep fit這個意識開始，我就沒有擁有過平坦和曲線玲瓏的腹部腰部。只要一胖，永遠是先小肚子+腰+臉，肥胖無處可逃。
期諾健康輕體蛋白飲
剛好趕上接下來拍照比較密切，就先從內服方面打了一點輔助，尋覓了個輕體蛋白飲來喝。既然有依靠一點外力還是要明確說出來，畢竟腰腹對于我來說真的很難很難減，不僅因為運動量沒跟上，我這種體型本來更是就自帶粗腰……
蛋白飲我連續(xù)喝了兩周，每天一杯，最明顯2個感覺：
容易有飽腹感。把我從一個隨時想吃垃圾食品的女孩變胃口超小。還是會餓，但吃得沒以前多，而且吃幾口就飽了。一天早午餐+早晚餐，到晚上睡也不會餓or饞。
官方說CLA抑制LPL(脂蛋白脂酶)合成， 減少脂肪酸進入，但我肉眼可見的就是我小腹終于!近乎!平了!還略有些腰線。
真的，好久好久沒有見過這個畫面了我以前穿這條裙子腰兩邊都會勒出肉，小腹也會把裙身前這排扣子撐開一點，但看看現在的我，居然裙子和肚子之間還能有一些空隙!輕輕一吸氣，小腹根本就超平呀!!!
不過口服類還是要多注意，我選了期諾是看它成分比較安全溫和，主要豆分離蛋白、脫脂奶粉、濃縮乳清蛋白、牛乳蛋白、全脂乳粉、膠原蛋白，補充人體所需優(yōu)質蛋白，維持長時間飽腹感。奇亞籽、圓苞車前子殼、菊粉、魔芋粉富含膳食纖維，可持續(xù)飽腹，還可以刺激腸道蠕動，減少便秘。特別添加多種益生元：促進腸道有益菌增殖，促進腸道細胞生長，促進腸道健康。
期諾蛋白飲雖有一定作用，但日常運動也要同步跟進。選擇期諾也是因為它會有從產品的服用到科學的飲食指導，專業(yè)的運動方案制定。
期諾會根據我在減脂的不同階段制定適合的運動指導方案。在運動期間配合著吃期諾樂享加能營養(yǎng)棒，滿滿的飽腹感，并且蛋白質也能很好的補充上。
每天早上起床第一件事：稱體重。時刻觀察體重的變化，才知道自己的付出是否取得成效嘛。
好的，以上就是我本月使用很順手的瘦身輔助選手們。
當然，我覺得我們天天嚷著要減肥，并不是說要一味追求超骨感或者皮包骨，而是一種體態(tài)和身型的優(yōu)美以及身體的健康。所以不管有多急迫的需求，都不要盲目節(jié)食和亂吃減肥藥，傷了身體就得不償失了。
看完這篇的朋友們，也請立馬來上一個睡前拉伸，活動下你們看了一晚上手機的肩膀和手臂哈!
